相信这几天很多朋友都已经提前感受到三伏天的黄金期“威力”了，全国许多地区都已经出现了高温橙色预警，头伏俗话说：“夏至三庚数头伏”，已至又养16号便是抓紧第三个庚日了，这就意味着一年里最热的补身时段马上就要来了，你准备好了吗？

虽然大家都说每逢三伏，黄金期酷暑难捱，头伏但这40天也是已至又养最适宜养生的“黄金时期”，抓住这个时期调节自己身体，抓紧可以起到事半功倍的补身作用，建议大家多喝这“盛夏5宝”，喝盛帮你消暑解热，夏宝安稳过“苦夏”。

1、冬瓜茶

圆滚滚的冬瓜，披着绿色的外衣，里边的瓜肉晶莹剔透，是我们夏季餐桌上的常见之物，以它脆爽多汁的口感深受大家的喜爱，第一接触到冬瓜茶的时候着实被震惊到了，平时只知道冬瓜可以炒菜吃，万万没想到，冬瓜还能制作成茶饮，并且口感还十分独特。

冬瓜是一年生蔓生或架生草本植物，早在《神农本草经》中就有关于它的记载，它的本身不含有脂肪，热量很低，但是却含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养成分。

用冬瓜果肉和红糖共同熬制成的冬瓜茶，是不可多得的夏日清凉饮品，也可以根据自己的喜好，加上荷叶和生姜，口感更加丰富。

2、华中医柠檬片

若说夏季最火爆的水果，柠檬必须是稳坐C位了，柠檬是夏季十分常见的水果，菜市场、水果店都可以看到它的身影，因其酸爽的口感深受大家的喜爱。

柠檬中含有大量的柠檬酸和维生素C，是一款营养价值极高的水果，大多数的时候会拿它来做美食，但是最受大家追捧的，当属酸甜润口的柠檬水了。

自制柠檬水十分便捷，但是对于需要外出的人来说，就不那么方便了，因此市面上就出现了许多冻干柠檬片，这款华中医的柠檬片就深受广大茶客的好评。

它以成熟饱满的大果为原料，片片鲜切，肉质饱满细腻，采用低温烘干技术锁鲜，牢牢锁住维C，入水即复鲜，酸甜中带着一丝果香，夏天饮用解腻又爽口。

3、陈皮茶

所谓陈皮，就是用芸香科植物橘及柑类的果实，每年十月的时候采摘下来，剥下果皮后经过干燥制成，表面的色泽呈橙黄色或者红棕色，常见于我国南方的大部分地区，是一种十分健康的饮料，内含多种维生素、烟酸、胡萝卜素等成分，带有一股泥土味和柑橘味。

“千年人参，百年陈皮”、“一两陈皮，一两金”，这都是民间对于陈皮的赞美，陈皮有着越陈越有价值的称号，“一片陈皮，两瓣归途，一瓣入膳一瓣入茶”，三伏的天气闷热蒸灼，给自己泡上一杯陈皮茶，以独特的酸甜滋味登堂亮相，褪去自己内心烦闷的思绪。

4、薄荷绿茶

说到绿茶，相信大家都不陌生，绿茶是我国的六大茶类之一，因其不发酵的制作工艺，使得绿茶的性质微寒，十分适合夏季来饮用，许多人在夏日饮绿茶的时候，为了增加其清凉的口感，都喜欢在冲泡的时候以绿茶作为基底，再加上薄荷叶这一辅助材料来作为搭配。

将水烧开后，放入适量的干薄荷和少许绿茶，浸泡后滤出叶渣，薄荷绿茶就制作完成了，可以加入适量的冰糖饮用，薄荷的翠绿加上绿茶的嫩绿，光看上去就给人一种清凉之感，入口后兼具薄荷的清凉和绿茶的香味，回甘带有一丝甜意，十分的清新鲜活。

5、青驰菊茶

进入三伏后太阳当空照，地上热滚烫，稍微动一动就马上汗流浃背，面对如此的高温，很多人会选择喝一些冷饮来消散自身附着的蒸笼般的热气，但是这种方式带来的凉意是短暂的，因此不妨多喝一点性质寒凉的菊花茶，给自己补充营养的同时还能消暑润口。

面对种类繁多的菊花市场，许多人一时间不知道该如何下手，不妨可以试试这款深受老茶农喜欢的青驰菊，纯天然绿色的种植环境，使得青驰菊中的类黄酮、水苏碱含量远远高于其它的菊花，品质极佳。

青驰菊的花型圆润，单花冲泡满杯，性质寒而不凉，冲泡后的茶汤鲜亮嫩黄，可以闻到菊花淡淡的香味，入口后鲜醇甘甜，喝完后，整个人都变得神清气爽起来。